難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Almond milk
- 220 g raw almonds, soaked overnight, rinsed and drained
- 660 g water
- 4 pitted dates
- ½ tsp natural vanilla extract
Coconut and almond milk shake
- 350 g coconut water
- 250 g banana, peeled, cut into pieces (4 cm) and frozen
- 100 g ice
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1796.7 kJ / 427.8 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 23.3 g
- 脂肪
- 30.9 g
- 飽和脂肪
- 2.1 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 37.1 mg
