難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de graines de grenade et un peu pour la finition
- 30 g d'huile d'olive extra vierge
- 20 g de vinaigre de cidre
- 20 g de moutarde
- 1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 500 g d'eau
- 600 g de légumes d'hiver variés coupés en morceaux (2-3 cm. Voir "Conseil(s)")
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 174 kcal / 728 kJ
- 蛋白質
- 6 g
- 脂肪
- 4 g
- 碳水化合物
- 29.8 g
- 纖維
- 8.5 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 鈉
- 378 mg
替代食譜
Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche
2小時
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40 分
Haricots verts vapeur (200-500 g)
25 分
Pommes de terre et patates douces vapeur (200-600 g)
30 分
Pommes de terre nouvelles vapeur
35 分
Pommes vapeur
25 分
Brocoli vapeur (250 g)
15 分
Soupe onctueuse végétarienne
45 分
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1小時 25 分
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45 分
Poisson vapeur au citron et légumes
40 分
Assortiment de légumes vapeur
45 分