難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 - 25 gam dầu ô liu
- 100 - 150 gam rau củ tổng hợp, để xào (ví dụ hành tây, hẹ, tỏi tây), cắt thành miếng (2 cm)
- 350 - 400 gam rau củ tổng hợp (ví dụ: bí, cà rốt, bí ngô, khoai lang, cần tây, rau mùi tây), cắt thành miếng (2 cm)
-
50
gam rau củ tổng hợp đông lạnh
或 50 gam đậu Hà Lan đông lạnh - 700 - 800 gam nước
-
1
viên gia vị nước dùng rau củ (cho 0.5 lít), bóp vụn
或 1 thìa cà phê bột súp rau củ (cho 0.5 l) -
½ - 1
thìa cà phê muối
或 ½ - 1 thìa canh nước tương - 60 - 80 gam mì pasta, khô (ví dụ: orzo)
- 營養價值
- 每 1 khẩu phần
- 卡路里
- 670 kJ / 160 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 3.8 g
