難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g quinoa, skolað
- 400 g vatn
- 2 epli (allar tegundir), afhýdd, kjarnhreinsuð, skorin í fernt (u.þ.b. 170 g)
- 100 g valhnetukjarnar
- 2 hvítlauksrif
- 80 g extra virgin ólífuolía
- 60 g eplaedik
- 2 msk hunang
- 1 msk Dijon sinnep
- 1 tsk sjávarsalt
- ¼ tsk svartur pipar
- 200 g grænkál, stilkar fjarlægðir
- 120 g geitaostur, mulinn
- 100 g soðin rauðrófa, skorin í teninga (1 cm)
- 100 g þurrkuð trönuber
- 營養價值
- 每 1 skammtur
- 卡路里
- 1577 kJ / 379 kcal
- 蛋白質
- 10.4 g
- 碳水化合物
- 26.8 g
- 脂肪
- 24.5 g
