難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 albumi
- 40 g di farina di avena
- 10 g di zucchero di canna
- 8 g di lievito in polvere per dolci (mezza bustina)
- 1 pizzico di sale
- 1 cucchiaino raso di bicarbonato di sodio
- 60 g di yogurt greco
- 60 g di latte scremato
- ½ cucchiaino di aceto di mele
- ½ cucchiaino di burro
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 135.4 kJ / 36.7 kcal
- 蛋白質
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 4.4 g
- 脂肪
- 1.1 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 0.3 g
- 鈉
- 112.3 mg
替代食譜
Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
20min
Pancakes integrali
45min
Porridge di quinoa al cioccolato
25min
Barrette proteiche cioccolato, arancia e cannella
1小時 20 分
Pancake al farro con banane
30min
Crêpes proteiche con burro di arachidi
30min
Pancakes proteici alla banana
30min
Cappuccino di soia
10 分
Farina d'avena
10 分
Pancakes banana e cioccolato
35min
Pancake (senza glutine)
40min
Pancake (senza lattosio)
35min