Pasta con pollo y verduras al vapor

Pasta con pollo y verduras al vapor

3.5 131 評分

準備 20 分

總時間 50 分

4 porciones

食材

2 calabacitas largas y firmes
2 zanahorias largas y firmes
30 g de aceite de oliva extra virgen
100 g de cebolla blanca en gajos
300 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel en cubos chicos
5 g de sal fina o al gusto
2 pizca de pimienta negra recién molida o al gusto
1 diente de ajo pelado
100 g de cebolla blanca en cuartos
250 g de jitomate en cuartos

250 g de jitomate cherry
5 g de azúcar mascabado
5 g de sal fina o al gusto
½ cdita de tomillo fresco
200 g de agua
200 g de pasta seca, tipo fusilli
100 g de aceitunas negras deshuesadas en rodajas

營養價值每 1 porción

卡路里 409 kcal / 1717 kJ

蛋白質 25 g

脂肪 14 g

碳水化合物 49 g

纖維 4 g

飽和脂肪 2 g

鈉 302 mg

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