難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g carne de vitela
- 50 g peito de frango
- 50 g lombo de pescada
- 800 g legumes variados (cenoura, nabo, batata, feijão-verde, curgete, etc.) cortados em pedaços
- 450 g água
- ½ c. chá de sal (非必選)
- 30 g azeite
- 營養價值
- 每 100 grama
- 卡路里
- 142.4 kcal / 595.7 kJ
- 蛋白質
- 8.1 g
- 脂肪
- 5.2 g
- 碳水化合物
- 15.4 g
- 纖維
- 4.6 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 鈉
- 69.4 mg
