難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 polévkové lžíce surového třtinového cukru
- 1 - 2 špetky mletého anýzu
- 1 - 2 špetky mletého kardamomu
- 60 gramů dýňových semínek
- 50 gramů strouhaného kokosu
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 40 gramů sezamových semínek
- 40 gramů chia semínek
- 20 gramů konopných semínek
- 2 čajové lžičky nastrouhané citrónové kůry (nejlépe z bio citrónu)
- 40 gramů sušených meruněk
- 40 gramů sušených švestek
- 40 gramů kokosového oleje
- 1 banán (cca 90 gramů), oloupaný, na kousky
- 60 gramů vody
- 營養價值
- 每 1 Kompletní recept
- 卡路里
- 7718 kJ / 1844 kcal
- 蛋白質
- 40 g
- 碳水化合物
- 109 g
- 脂肪
- 138 g
- 纖維
- 44 g
替代食譜
Ořechovo-datlové hrudky
45min
Sladké müsli houstičky
2小時
Hruškový mug cake se skořicí
25 分
Muffiny mrkváče pro každé školáče
55 分
Müsli bagel s mandlovým máslem přijde k chuti časem
2小時 30 分
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1小時
Teplý zeleninový salát, máslová pěna a krusta z bílé veky
35 分
Krekry s konopným semínkem a kyselým zelím
1小時
Kokosové máslo
5 分
RAW pomerančový dort s mandlemi
1h 40min
Džem z pomerančů
25 分
RAW medové mandlové mléko
8h 40min