難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 polévkové lžíce surového třtinového cukru
- 1 - 2 špetky mletého anýzu
- 1 - 2 špetky mletého kardamomu
- 60 gramů dýňových semínek
- 50 gramů strouhaného kokosu
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 40 gramů sezamových semínek
- 40 gramů chia semínek
- 20 gramů konopných semínek
- 2 čajové lžičky nastrouhané citrónové kůry (nejlépe z bio citrónu)
- 40 gramů sušených meruněk
- 40 gramů sušených švestek
- 40 gramů kokosového oleje
- 1 banán (cca 90 gramů), oloupaný, na kousky
- 60 gramů vody
- 營養價值
- 每 1 Kompletní recept
- 卡路里
- 7718 kJ / 1844 kcal
- 蛋白質
- 40 g
- 碳水化合物
- 109 g
- 脂肪
- 138 g
- 纖維
- 44 g
替代食譜
Parmazánové krekry z mandlové dužiny
1h 20min
Ovčí jogurt
14小時
Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip
50 分
Krekry s konopným semínkem a kyselým zelím
1h
Mini Paleo cupcaky z kokosové mouky (bez lepku)
40min
Hummus
5min
Žitné placky
2小時 10 分
RAW sezamové kuličky s kokosem
8h 30 min
Pomalu vařené fazole haricot
14h 40min
Muffiny mrkváče pro každé školáče
55 分
Extra ořechovo-semínková granola
1小時 40 分
Jáhlové kuličky z tělocvikářovy bedničky
55 分