難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 baguetes grandes (300 g aprox.)
- 1 dente de alho p/ barrar
- 60 g azeite
- 30 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 100 g pimento vermelho
- 100 g azeitonas s/ caroço
- 50 g cebola
- 15 g salsa
- 150 g corações de alcachofra em conserva escorridos
- 125 g atum em lata escorrido
- 1 pitada de pimenta
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 100 g feijão-verde cortado em lâminas finas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 687 kJ / 164 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Ovos tingidos de amarelo
55min
Sopa de legumes versátil
50min
Limonada
5 分
Salada de arroz e atum com molho de iogurte
30min
Refogar 350 g de chalota
25min
Bolacha com morangos e chantilly
45min
Arroz agulha
35min
Mousse de chocolate com natas
4h
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10min
Gelado de fruta light
10min
Recheios para sanduíches
5 分
Lasanha bolonhesa com massa fresca
35min