難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de flocons d'avoine
- 2 bananes mûres (200 g env.), coupées en morceaux
- 2 œufs
-
100
g de yaourt nature
或 100 g de fromage blanc nature - 2 c. à café de cannelle en poudre
- 1 c. à café de levure chimique
- 1 c. à café d'érythritol vanillé maison (非必選)
-
50
g de baies de goji
或 100 g de myrtilles fraîches -
30
g d'amandes effilées
或 20 g de noix de coco déshydratée et râpée
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 1249.5 kJ / 294 kcal
- 蛋白質
- 12.8 g
- 碳水化合物
- 37.5 g
- 脂肪
- 10.3 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 7.5 g
- 鈉
- 235 mg
替代食譜
Gâteau au yaourt de brebis
40min
Pudding aux graines de chia et crème au cacao
12h 30min
Petite crème aux dattes et à la boisson à l'amande
2小時 30 分
Biscuits croquants à l'avoine
45min
Gâteau de quinoa au chocolat
2h 35min
Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins
40min
Biscuits à l'avoine
1h
Barres tendres, avoine et noix
40min
Gâteau aux pommes et aux dattes sans gluten
1h 30min
Gâteau léger aux pommes
1h
Crème dessert au lait de noisette et chocolat
1小時 20 分
Gâteau à la banane, au chocolat et flocons d'avoine
55 分