
裝置與配件
Schlemmerfilet mit Tomatenreis
準備 15 分
總時間 45 分
4 Portionen
食材
Schlemmerfilet
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Butter und etwas mehr zum Einfetten30 g
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Parmesan in Stücken50 g
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Petersilie ohne Stiele½ Bund
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Dill abgezupft1 Stängel
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Knoblauchzehe1
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Paniermehl40 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Pfeffer, gemahlen und etwas mehr zum Würzen¼ TL
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Fischfilets, mit oder ohne Haut TK (z.B. Seelachs oder Kabeljau)400 g
Tomatenreis und Fertigstellung
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Zwiebel halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl60 g
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Wasser450 g
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Parboiled Reis250 g
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Salz1 TL
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gehackte Tomaten (400 g)1 Dose
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Basilikumblatt, frisch zum Garnieren4
營養價值 每 1 Portion
卡路里
617 kcal /
2584 kJ
蛋白質
28 g
脂肪
29 g
碳水化合物
29 g
纖維
2.7 g