難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 105 g farinha de espelta integral
- 15 g farinha de alfarroba
- 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- ½ c. chá de canela em pó
- 1 c. chá de óleo, mais q.b. p/ pincelar
- 230 g bebida vegetal de coco
- 10 g açúcar de cana integral
-
20
g iogurte vegetal cremoso
或 20 g puré de maçã -
Fruta
或 Xarope de tâmaras q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 430 kJ / 103 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Papas de aveia com leite de amêndoa
8h
Papas de aveia com alfarroba e bebida de linhaça
25min
Panquecas de abóbora
45min
Panqueca de arroz no forno com morangos
35min
Panquecas de abóbora
40min
Papas de aveia sem açúcar
15min
Bolo de alfarroba
50min
Pão de claras, aveia e amendoim sem glúten
50min
Waffles de aveia e espelta
25min
Panquecas de aveia com bebida de amendoim
8h 55min
Panquecas de banana e aveia
15min
Panquecas de aveia
20min