難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 105 g farinha de espelta integral
- 15 g farinha de alfarroba
- 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- ½ c. chá de canela em pó
- 1 c. chá de óleo, mais q.b. p/ pincelar
- 230 g bebida vegetal de coco
- 10 g açúcar de cana integral
-
20
g iogurte vegetal cremoso
或 20 g puré de maçã -
Fruta
或 Xarope de tâmaras q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 430 kJ / 103 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Panquecas com farinha de arroz e morangos em calda
30min
Biscoitos de banana e aveia com recheio
5 分
Bolas energéticas de banana
15 分
Crepes de trigo-sarraceno
15 分
Bolachas de abóbora da Sena
1h 25min
Biscoitos de aveia
25min
Tabuleiro de maçã e pera com especiarias e aveia
1h
Papas de aveia com alfarroba e bebida de linhaça
25min
Panquecas de aveia com bebida de amendoim
8小時 55 分
Panquecas de banana e aveia
15 分
Waffles de aveia e espelta
25min
Panquecas de aveia
20min