難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 520 g de agua
- 1 cda de azúcar
- 15 g de levadura seca instantánea
- 750 g de harina de trigo integral
- 1 cdita de sal fina
- 65 g de semillas de girasol
- 1 huevo batido, para barnizar
- 1 cda de hojuelas de avena
- 1 cda de linaza
- 1 cda de semillas de ajonjolí, blancas
- 營養價值
- 每 1 rebanada
- 卡路里
- 162.1 kcal / 680.8 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 碳水化合物
- 33.1 g
- 纖維
- 4.6 g
替代食譜
Pan de centeno con masa madre
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Pan integral con cerveza y aceite de oliva
2小時 50 分
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15小時 30 分
Concentrado de caldo de verdura
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Galletas de avena y pasas
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