難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 520 g de agua
- 1 cda de azúcar
- 15 g de levadura seca instantánea
- 750 g de harina de trigo integral
- 1 cdita de sal fina
- 65 g de semillas de girasol
- 1 huevo, batido, para barnizar
- 1 cda de hojuelas de avena
- 1 cda de linaza
- 1 cda de semillas de ajonjolí, blancas
- 營養價值
- 每 1 rebanada
- 卡路里
- 680.8 kJ / 162.1 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 33.1 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 纖維
- 4.6 g
替代食譜
Pan de caja integral
1h 40 min
Galletas de avena y pasas
50min
Pan integral con linaza
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Pan integral de espinacas
1h 40 min
Pan de cinco semillas
1h 50min
Pan de caja integral
1h 10 min
Pan integral con harina multicereales
3h 50min
Pan integral de semillas
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Galletas integrales con guacamole ligero TM6
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Pan integral con cerveza y aceite de oliva
2小時 50 分
Pan integral de molde
3h
Galletas sin culpa
1h