![Ensalada de quinoa Ensalada de quinoa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8611BF6F-E750-4683-BCCC-666F6EE58779/Derivates/d683c4e2-4cf7-44aa-a1f5-5b211d57e3b2.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g de jugo de limón
- 15 g de vinagre de vino blanco
- 1 cdita de sal fina
- 10 g de cilantro fresco
- 85 g de aceite de oliva
- 250 g de quinoa blanca, lavada bajo el chorro de agua fría
- 700 g de agua
- 160 g de brócoli, en floretes pequeños
- 100 g de zanahorias baby
- 150 g de arúgula baby
- 200 g de aguacate, en cubitos
- 50 g de jitomate cherry, cortados por la mitad
- 1 pieza de queso mozarella fresco
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1955.8 kJ / 465.7 kcal
- 蛋白質
- 16.2 g
- 碳水化合物
- 47.3 g
- 脂肪
- 26.2 g
- 纖維
- 7.2 g
替代食譜
Ensalada fresca de quinoa
25min
Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje
45 分
Ensalada de pollo con quinoa
40min
Quinoa con ejotes
30min
Ensalada de fideos de calabaza low carb
25min
Ensalada de garbanzos
20min
Ensalada de garbanzo
10min
Quinoa bowl con hongos
45 分
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30min
Ensalada de quinoa
35min
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55min
Tabule de quinoa
10min