難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de leche desnatada
- 1 yogur natural desnatado
- 250 g de arándanos frescos o congelados
- 250 g de cubitos de hielo
- 60 - 80 g de azúcar
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 562 kJ / 134 kcal
- 蛋白質
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 0.2 g
- 纖維
- 1.9 g
替代食譜
Smoothie de plátano y arándanos
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Smoothie de manzana, plátano, piña y canela
5 分
Smoothie rojo de fresa, frambuesa y arándanos
5 分
Batido de fresas
5 分
Batido de plátano
5 分
Smoothie tropical de fresas
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Zumo de fresones y plátano
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Batido de arándanos
5 分