難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g di semola integrale di grano duro
- 50 g di farina tipo 00 + q.b.
- 140 g di acqua
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 2 cucchiaini rasi di sale
- formaggio fresco spalmabile tipo Quark o ricotta fresca, a piacere
- rucola, a piacere
- pomodori ciliegino tagliati a metà, a piacere
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 1134 kJ / 271 kcal
- 蛋白質
- 10.3 g
- 碳水化合物
- 37.7 g
- 脂肪
- 8.8 g
- 纖維
- 4.3 g
替代食譜
Piadina sfogliata (1 porzione)
40min
Pasta brisée (vegan)
45min
Pasta frolla al farro (vegan)
2h 40min
Insalatina con condimento alle noci e piadina alle erbe (per 2 persone)
20min
Focaccine integrali farcite
3小時
Piadina integrale al tofu (vegan)
1h 30min
Pane integrale ai semi vari
4h 10min
Cassoni integrali ripieni di spinaci
1h 20 min
Focaccia integrale con i pomodorini (vegan)
4小時
Pane integrale in cassetta
4小時
Buns integrali con burger di barbabietole
3h 40min
Panini ai cereali con frittata alle zucchine e pomodori
6h