難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de azúcar moscabada
- 2 plátanos, pelados, en trozos y congelados (180 g aprox.)
- 3 mangos, sólo la pulpa, en trozos, congelados (400 g aprox.)
- 300 g de crema de coco
- 100 g de agua
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 844 kJ / 201 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Piñada con hierbabuena
10min
Smoothie de granola
12h
Smoothie energético
5min
Agua de melón y guayaba
10min
Agua de alfalfa, lechuga y limón
5min
Malteada de Vainilla, Plátano y Café
5min
Smoothie bajo en azúcar
5min
Jugo integral de mango, naranja y fresa
10min
Piña-mango colada
5min
Limonada rosa
10min
Smoothie de frutos rojos con yogur
5min
Agua de limón y sandía
10min