難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 130 g Trockenobst
- 75 g Wasser
- 1 Prise Zimt
- 500 g Joghurt, 1,5% Fett
- 2 - 3 Spritzer flüssiger Süßstoff
-
2
EL Kürbiskerne
或 2 EL Sonnenblumenkerne oder Haselnüsse, gehackt
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1020 kJ / 244 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Bananen-Eiweißshake
10min
Apfelmüsli
5min
Molke-Frucht-Drink
10min
Quarkcreme mit Orange
2h
Pfirsichschaum
10min
Apfel-Cranberry-Kompott mit Bulgur
35min
Schokoladen Affogato
10min
Joghurtfrischer Apfel-Trauben-Drink
5min
Ananas-Kokos-Pudding
2h
Möhren- und Zucchini-Bandnudeln
35min
Stracciatella-Quark
15min
Bunte Gemüseplatte
20min