難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di grano saraceno, non tostato
- 140 g di semi di quinoa
- 200 g di riso bianco, a chicco lungo
- 30 g di semi di lino
- 200 g di acqua, bollente
- 1 cucchiaino di sale
- 10 g di zucchero
- 90 g di maizena
- 300 g di acqua, a temperatura ambiente
- 2 cucchiaini di lievito secco, senza glutine
- 20 g di olio di colza
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 3115 kJ / 744 kcal
- 蛋白質
- 15.7 g
- 碳水化合物
- 160.3 g
- 脂肪
- 6.1 g
