難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 400 g wody
- 1 łyżeczkę soli morskiej
- 300 g ziemniaków, mączystych pokrojonych na 1-1,5 cm kawałki
- 300 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 150 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
- 350 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w kostkę (1-1,5 cm)
- ½ łyżeczki soli morskiej drobnej
- ½ łyżeczki pieprzu, mielonego plus dodatkowa ilość do smaku
- 250 g sałaty lodowej liście rozdzielone
- 150 g śmietany 30 % tłuszczu
- ½ łyżeczki soli
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 10 - 15 g mieszanych ziół, świeżych (np. szczypiorku, pietruszki, koperku)
- 100 g kiełków soi, świeżych (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 192 kcal / 801 kJ
- 蛋白質
- 15 g
- 脂肪
- 7 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 纖維
- 4.1 g
替代食譜
Sałatka z serem
5 分
Sałatka warzywna z kurczakiem i miętowym winegretem
1小時
Deser biszkoptowy z budyniem i śmietaną (Zuccotto)
26小時 25 分
Sałatka z pomidorami i fasolą
30 分
Sałatka ryżowa z tuńczykiem i oliwkami
30 分
Sałatka z makaronem razowym i jabłkiem
35 分
Mieszanka do wypieku chleba kakaowego z bakaliami
10 分
Klopsy z seitana z sosem kaparowym
1小時 30 分
Sałatka z piersi indyka
20 分
Sałatka meksykańska
1小時 15 分
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1小時
Orientalne gołąbki w sosie słodko-kwaśnym
1小時 15 分