裝置與配件
Schweinegeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli
準備 25 分
總時間 50 分
4 Portionen
食材
-
Tomatenmark30 g
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Sonnenblumenöl10 g
-
Worcester-Sauce1 TL
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Paprika edelsüß1 ½ TL
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Salz und etwas mehr für die Marinade und den Brokkoli½ TL
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Pfeffer und etwas mehr für die Marinade¼ TL
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Schweineschnitzel in Streifen (ca. 1 x 3 cm)500 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Reis, parboiled250 g
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Wasser1200 g
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Brokkoli in kleinen Röschen500 g
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Zwiebel halbiert1
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Butter20 g
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Sahne100 g
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Speisestärke15 g
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Oregano, getrocknet1 TL
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
39 g
卡路里
2352 kJ /
562 kcal
脂肪
18 g
纖維
5.1 g
碳水化合物
59 g
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