Fisk og poteter med tomatsaus

Fisk og poteter med tomatsaus

無評分
準備 20 分
總時間 50 分
4 porsjoner

食材

  • poteter delt i biter (3-4 cm)
    500 g
  • olivenolje pluss ekstra for smøring
    20 g
  • lysing steker, med eller uten skinn (120–200 g hver)
    4
    4 hvit fisk, filet, (alle typer hvit fisk, 120-200 g hver)
  • salt juster etter smak
    1 ts
  • løk delt i to
    100 g
  • hvitløksfedd
    1
  • gulrøtter delt i biter
    70 g
  • hvitvin (非必選)
    40 g
  • tomater delt i biter
    250 g
  • malt svart pepper
    1 - 2 klype
  • vann
    100 g

營養價值 每 1 porsjon

卡路里 366.3 kcal / 1532.4 kJ
蛋白質 44.9 g
脂肪 6.9 g
碳水化合物 30.1 g
纖維 4.6 g
飽和脂肪 0.9 g
731.8 mg

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