裝置與配件
Chili con carne
準備 10 分
總時間 30 分
4 portion
食材
-
100 g de poivron rouge épépiner, couper en morceaux
-
100 g de poivron vert épépiner, coupé en morceaux
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100 g d'oignon pelé, coupé en quartiers
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3 gousse d'ail pelé
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20 g d'huile d'olive
-
500 g de viande de bœuf hachée
-
1 c. à thé de paprika en poudre
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1 c. à thé de cumin moulu
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400 g de coulis de tomates
-
1 c. à soupe de sel
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1 c. à soupe de poivre moulu
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500 g de haricots rouges en conserve (boîte de 540 ml) égouttée
-
140 g de maïs à grains entiers en conserve égouttée
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5 brin coriandre fraîche
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
40 g
卡路里
1978 kJ /
473 kcal
脂肪
20 g
碳水化合物
27 g
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