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Groene smoothie met Kokos en Chai
無評分
準備 5 分
總時間 4小時 5 分
4 portie
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食材

  • rauwe cashewnoten (zie Tip)
    120 g
  • water om te weken
  • Medjoul dadels, ontpit
    3
  • bananen bevroren, in plakjes van 2 cm (ongeveer 2 bananen)
    200 g
  • gember, vers wortel geschild
    2 ½ cm
  • nootmuskaat, gemalen
    ½ tl
  • kaneel, gemalen
    ¼ tl
  • vanille-extract, natuurlijk
    1 tl
  • jonge spinazie, vers alleen bladeren
    60 g
  • kokoswater
    650 g
  • ijsblokjes
    250 g

難易度

簡單

營養價值 每 1 portie

鈉 188 mg
蛋白質 8 g
卡路里 1218 kJ / 291 kcal
脂肪 13 g
纖維 6 g
飽和脂肪 3 g
碳水化合物 41 g

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