Groene smoothie met Kokos en Chai

無評分

準備 5 分

總時間 4小時 5 分

4 portie

食材

rauwe cashewnoten (zie Tip)
120 g
water om te weken
Medjoul dadels, ontpit
3
bananen bevroren, in plakjes van 2 cm (ongeveer 2 bananen)
200 g
gember, vers wortel geschild
2 ½ cm
nootmuskaat, gemalen
½ tl
kaneel, gemalen
¼ tl
vanille-extract, natuurlijk
1 tl
jonge spinazie, vers alleen bladeren
60 g
kokoswater
650 g
ijsblokjes
250 g

難易度

簡單

營養價值每 1 portie

鈉 188 mg

蛋白質 8 g

卡路里 1218 kJ / 291 kcal

脂肪 13 g

纖維 6 g

飽和脂肪 3 g

碳水化合物 41 g

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