Boulettes de viande

4.1 22 評分
準備 10 分
總時間 26 分
4 portions

食材

  • 35 g de pain frais ou rassis
  • 50 g de lait
  • 400 g de courgettes en tronçons
  • 300 g de carottes en tronçons
  • 100 g d'oignon coupé en deux
  • 20 g de persil frais (ou de ciboulette, d'estragon, d'aneth, de menthe)
  • 2 gousses d'ail
  • 20 g d'huile d'olive
  • 250 g de viande de bœuf hachée
  • 1 jaune d'œuf
  • 1 c. à café de romarin déshydraté et haché
  • 1 ½ c. à café de sel
  • 1 pincée de poivre moulu
  • huile pour huilé
  • 2000 g d'eau
  • 250 g de riz long
  • 1 cube de bouillon de légumes

難易度

簡單


營養價值 每 1 portion

1113.3 mg
蛋白質 19.5 g
卡路里 2655.9 kJ / 634.8 kcal
脂肪 32.4 g
纖維 3.5 g
飽和脂肪 14.7 g
碳水化合物 65.4 g

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