難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 45 g azeite de oliva extra virgem, mais q. b. para untar
- 55 g sementes de linhaça dourada
- 245 g água
- 1 ovo
- 100 g polvilho doce
- 100 g amido de milho
- 130 g farinha de arroz integral
- 10 g fermento biológico seco
- 10 g psyllium em flocos
- 35 g açúcar demerara
- 8 g sal marinho
- 營養價值
- 每 1 fatia
- 卡路里
- 738.9 kJ / 176.6 kcal
- 蛋白質
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 6.5 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 268.2 mg
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