難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g nuci, întregi (ex. alune de pădure, migdale, nuci)
- 250 g fulgi de ovăz
- 100 g fulgi de alac
-
50
g fulgi de hrișcă
或 50 g fulgi de quinoa -
15
g amarant expandat
或 15 g orez expandat - 40 g semințe de dovleac
- 40 g semințe de floarea soarelui
-
10
g semințe de in
或 10 g semințe de susan - 200 g sirop de arțar
- 40 g ulei de cocos
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 1 priză sare de mare
- 營養價值
- 每 14 porții
- 卡路里
- 40198 kJ / 9597 kcal
- 蛋白質
- 269 g
- 碳水化合物
- 445 g
- 脂肪
- 725 g
- 纖維
- 126.3 g
替代食譜
Prăjitură cu migdale și miere
1小時
Crumble cu afine și miere
1h 40min
Salată de cușcuș cu morcovi, năut și curry
10 分
Batoane energizante cu fulgi de ovăz și banane
1h 10 min
Sirop auriu
無評分
Granola cu fructe
無評分
Băutură de migdale
8小時 40 分
Biscuiți cu unt de arahide
45 分
Brioșe cu granola cu ciocolată
30 min
Batoane cu migdale și curmale
2h 15 min
Bile proteice cu ciocolată și unt de arahide
45 分
Risotto cu ciuperci și spanac
55 分