難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g nuci, întregi (ex. alune de pădure, migdale, nuci)
- 250 g fulgi de ovăz
- 100 g fulgi de alac
-
50
g fulgi de hrișcă
或 50 g fulgi de quinoa -
15
g amarant expandat
或 15 g orez expandat - 40 g semințe de dovleac
- 40 g semințe de floarea soarelui
-
10
g semințe de in
或 10 g semințe de susan - 200 g sirop de arțar
- 40 g ulei de cocos
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 1 priză sare de mare
- 營養價值
- 每 14 porții
- 卡路里
- 40198 kJ / 9597 kcal
- 蛋白質
- 269 g
- 碳水化合物
- 445 g
- 脂肪
- 725 g
- 纖維
- 126.3 g
替代食譜
Pătrățele cu brânză și legume
40min
Bile proteice Tort de morcovi
15min
Băutură de migdale
8h 40min
Ouă de Paște vopsite în galben
無評分
Sufleuri cu brânză de capră, năsturel și alune de pădure
1小時 10 分
Muesli cu mango
5min
Pui cu portocală, cu cușcuș perlat și semințe de pin
1小時 30 分
Pui și ciuperci în sos de vin roșu
45 分
Salată mexicană cu quinoa
30min
Clătite cu dovleac cu sirop de arțar și nuci pecan
35 分
Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine
1h
Gulaș
2h 35min