難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g nuci, întregi (ex. alune de pădure, migdale, nuci)
- 250 g fulgi de ovăz
- 100 g fulgi de alac
-
50
g fulgi de hrișcă
或 50 g fulgi de quinoa -
15
g amarant expandat
或 15 g orez expandat - 40 g semințe de dovleac
- 40 g semințe de floarea soarelui
-
10
g semințe de in
或 10 g semințe de susan - 200 g sirop de arțar
- 40 g ulei de cocos
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 1 priză sare de mare
- 營養價值
- 每 14 porții
- 卡路里
- 40198 kJ / 9597 kcal
- 蛋白質
- 269 g
- 碳水化合物
- 445 g
- 脂肪
- 725 g
- 纖維
- 126.3 g
替代食譜
Batoane de cereale cu amestec de nuci
2h 30 min
Înghețată de fistic fără ou
10h 20min
Supă de spanac, năut și cartofi noi
35min
Granola cu fructe
45min
Samke harra (Pește libanez cu tahini)
35min
Smoothie vegan cu cafea
10min
Batoane din fulgi de alac și fulgi de porumb
無評分
Batoane din muesli cu cireșe și alune de pădure
1h
Biscuiți cu unt de migdale și fulgi de ovăz
20min
Batoane energizante, cu 5 tipuri de semințe
1h 45 min
Salată de cușcuș cu morcovi, năut și curry
10min
Bile proteice Tort de morcovi
15 min