難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 gam hạt diêm mạch, vo sạch
- 800 gam nước
- 1 thìa cà phê dầu thực vật
- ½ thìa cà phê muối, tùy khẩu vị
- 營養價值
- 每 1 khẩu phần
- 卡路里
- 885.3 kJ / 211.6 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 36.4 g
- 脂肪
- 3.8 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 173.5 mg
