難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g mirtilos congelados
- 60 g abacate
- 120 g banana congelada
- 100 g bebida de amêndoa
- 1 meloa cortada ao meio
- 1 c. sopa de bagas de goji p/ guarnecer
- 2 c. sopa de sementes de cânhamo p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1327.6 kJ / 317.3 kcal
- 蛋白質
- 8.3 g
- 碳水化合物
- 50.1 g
- 脂肪
- 11.1 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 纖維
- 11.7 g
- 鈉
- 97.5 mg
替代食譜
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h
Papas de aveia com alfarroba e bebida de linhaça
25 分
A hora dourada
15min
Almôndegas de peru com abóbora
45 分
Salada de bacon e feijão-verde com frutos secos e parmesão
25 分
Salada primavera
25 分
Açúcar moreno intenso
5min
Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa
50 分
Salada detox
15min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min
Maçãs assadas recheadas
30min
Salada de beterraba com halloumi
15min