難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g mirtilos congelados
- 60 g abacate
- 120 g banana congelada
- 100 g bebida de amêndoa
- 1 meloa cortada ao meio
- 1 c. sopa de bagas de goji p/ guarnecer
- 2 c. sopa de sementes de cânhamo p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1327.6 kJ / 317.3 kcal
- 蛋白質
- 8.3 g
- 碳水化合物
- 50.1 g
- 脂肪
- 11.1 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 纖維
- 11.7 g
- 鈉
- 97.5 mg
替代食譜
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
1h 30min
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10min
Filetes de truta a vapor com puré de brócolos
40min
Semi-frio de requeijão e maracujá
4h 30min
Molho de legumes
無評分
Rostis de legumes no forno - TM6
無評分
Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta
1h
Gelado de banana e pêssego
8h 15 min
Copinhos vegan de gelado de manteiga de amendoim e banana
6小時 30 分
Salada de trigo-sarraceno com salmão e romã
35min
Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble
45min
Bacalhau com crosta de broa e morcela, esmagada de batata-doce e grelos e chutney de marmelo da Cátia Domingues
9小時