難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g mirtilos congelados
- 60 g abacate
- 120 g banana congelada
- 100 g bebida de amêndoa
- 1 meloa cortada ao meio
- 1 c. sopa de bagas de goji p/ guarnecer
- 2 c. sopa de sementes de cânhamo p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1327.6 kJ / 317.3 kcal
- 蛋白質
- 8.3 g
- 碳水化合物
- 50.1 g
- 脂肪
- 11.1 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 纖維
- 11.7 g
- 鈉
- 97.5 mg
替代食譜
Arroz de bacalhau
40min
Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM5
1h 10min
Bacalhau com massa e molho de pimento morrone
45min
Perna de borrego assada com batatas e molho de hortelã
3h
Terrine de beterraba e queijo de cabra - TM6
無評分
Palitos de curgete com molho de iogurte - TM5
無評分
Granizado de café e leite condensado
8小時 20 分
Salada kimchi com sobras de frango
15 分
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
1h
Sopa de beldroegas
40min
Papas de milho com abóbora
20 分
Salada de batata com legumes fermentados
93小時