難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 g de nuez de castilla, pelada
- 60 g de almendras, crudas
- 20 g de semillas de linaza
- 550 g de agua
- 350 g de camote naranja, pelado y en trozos (2 cm)
- 50 g de azúcar
- 80 g de dátiles, deshuesados, en mitades
- 1 cdita de canela en polvo
- 50 g de harina de trigo
- 3 cdas de cocoa en polvo
- 2 - 3 pizcas de sal
- cocoa en polvo, para decorar
- 營養價值
- 每 1 pieza
- 卡路里
- 724.8 kJ / 173.2 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 6.4 g
- 飽和脂肪
- 0.7 g
- 纖維
- 4.4 g
- 鈉
- 66.2 mg
替代食譜
Avena con manzana
25min
Crema de cacahuate
10min
Crepas de avena con frutas
40min
Cubitos de chocolate (dátiles, cocoa y avena)
20min
Panqué de plátano (vegano y sin gluten)
1h 30min
Galletas de garbanzo con chispas de chocolate sin gluten
55min
Pan de plátano saludable
1h
Barra de dátiles y chocolate sin gluten
40min
Pastel de zanahoria sin harina
20min
Muffins de camote con nueces
1h
Bollos sin granos ni gluten
1h 20 min
Hot cakes de avena
30min