Waffles para o pequeno-almoço

Waffles para o pequeno-almoço

4.0 1 評分

準備 15 分

總時間 20 分

2 doses

食材

tomate-cereja cortado em metades
100 g
pimento vermelho cortado em cubos
1
manjericão partido em pedaços
10 g
cebolo (spring onion) cortado em rodelas
1
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
mistura de ervas aromáticas secas (ex: salsa, estragão, manjericão)
25 g
iogurte c/ 1,5% gordura
60 g
leite magro
30 g
ovo
1
manteiga s/ sal à temperatura ambiente
15 g
sal
½ c. chá de
farinha tipo 65
80 g
fermento em pó p/ bolos
½ c. chá de
noz-moscada (非必選)
1 pitada de
creme de vinagre balsâmico
5 g

營養價值每 1 dose

卡路里 328 kcal / 1372.1 kJ

蛋白質 13.6 g

脂肪 10.7 g

碳水化合物 46.8 g

纖維 7.8 g

飽和脂肪 5.4 g

鈉 809.5 mg

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