難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g di olio di cocco + q. p per cuocere
- 100 g di banane mature, a pezzi (2 cm)
- 300 g di bevanda di soia
- 15 g di aceto di vino bianco
- 200 g di farina
- 50 g di fiocchi d'avena
- 80 g di sciroppo d’acero
- 1 cucchiaino di lievito in polvere
- 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
- ½ cucchiaino di sale
- ¼ di cucchiaino di cannella in polvere
- 300 g di frutti rossi, misti, congelati scongelati
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 400 kcal / 1687 kJ
- 蛋白質
- 12.1 g
- 脂肪
- 13.3 g
- 碳水化合物
- 65.8 g
替代食譜
Purè di patate nature
55 分
Pane di farro alle nocciole
2小時 50 分
Asparagi con salsa tartara al quark
50 分
Porridge carote e cocco con pancake integrali salati
1小時 5 分
Menù: risotto agli spinaci con insalata di carote e mele
無評分
Vin brûlé
20 分
Crêpe
1小時 15 分
Muffin con carote e noci
45 分
Porridge alle mandorle
15 分
Muffin al cioccolato e noci
30 分
Fagiolini verdi all'aglio e zenzero
20 分
Pancake con frutta secca e datteri
15 分