難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g di olio di cocco, + q. p per cuocere
- 100 g di banane, mature, a pezzi (2 cm)
- 300 g di bevanda di soia
- 15 g di aceto di vino bianco
- 200 g di farina
- 50 g di fiocchi d'avena
- 80 g di sciroppo d’acero
- 1 cucchiaino di lievito in polvere
- 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
- ½ cucchiaino di sale
- ¼ di cucchiaino di cannella in polvere
- 300 g di frutti rossi, misti, congelati, scongelati
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1687 kJ / 400 kcal
- 蛋白質
- 12.1 g
- 碳水化合物
- 65.8 g
- 脂肪
- 13.3 g
替代食譜
Banana pancakes
40min
Hummus
10 分
Pancake con frutta secca e datteri
15 min
Frittelle di patate
45min
Crema di broccoli e riso integrale con tacchino
1h
Purè di patate dolci
1h
Frappè alle fragola e cioccolato
10 分
Smoothie A-C-E
5 分
Latte alle mandorle e matcha
10 分
Hamburger di pollo all'indiana
4小時
Zuppa di verdure e lenticchie rosse
35min
Vellutata di zucca e cocco
45min