難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 100 g morangos, mais q.b. p/ guarnecer
- 50 g cenoura cortada em pedaços
- 150 g iogurte grego
- 50 g cubos de gelo
- 150 g bebida de avelã
- 營養價值
- 每 1 copo
- 卡路里
- 761 kJ / 182 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 10 g
- 飽和脂肪
- 5.5 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 86.5 mg
替代食譜
Batido saudável
10min
Batido energético
10min
Smoothie de mirtilo e aveia
5min
Batido de fruta
5min
Batido de framboesa, manga e morango
5min
Batido light
10min
Smoothie de São Valentim
5min
Batido de banana e mirtilos
5min
Batido de kiwi, banana e uva
5min
Batido de frutos vermelhos e aveia
5min
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10min
Batido energético de banana e chocolate
5min