
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Gemüseplatte mit Reis
- 1 Zwiebel klein, halbiert
- 1 Knoblauchzehe (非必選)
- 20 g Öl
- 1200 g Wasser
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 200 - 250 g Reis
- 2 Kartoffeln (ca. 200 g), geachtelt
- 500 g gemischtes Gemüse in mundgerechten Stücken oder Scheiben (z. B. Möhren, Zucchini, Paprika, Brokkoliröschen, Kohlrabi, Blumenkohl etc.)
Helle Sauce
- 2 EL Weizenmehl (30 g)
-
100
g Schmand
或 100 g Frischkäse natur oder mit Kräutern - 1 EL Röstzwiebeln (Fertigprodukt)
- ½ TL Salz
- 3 Prisen Pfeffer
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 438 kcal / 1834 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 65 g
- 纖維
- 5.3 g
替代食譜
Möhren- und Zucchini-Bandnudeln
35 分
Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce
45 分
Kartoffeln, gekocht
35 分
Gemüsesauce
25 分
Kartoffel-Gemüse-Püree
45 分
Eier, gekocht
20 分
Rohkost, gemischt
10 分
Gedünstetes Gemüse
20 分
Hackbällchen mit Reis, Paprika und Currysauce
45 分
Buntes Gemüse mit Schafskäse und Tomatenreis
40 分
Putenrouladen mediterran
45 分
Bunte Gemüseplatte
20 分