Gemüse-Reis-Auflauf

Gemüse-Reis-Auflauf

3.7 579 評分
準備 20 分
總時間 1小時 20 分
4 Portionen

食材

  • Parmesan in Stücken
    50 g
  • Gouda in Stücken
    200 g
  • Wasser
    1200 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Reis
    300 g
  • Gemüse der Saison, gemischt (z.B. Brokkoli, Möhren, Erbsen, Blumenkohl), in mundgerechten Stücken
    700 g
  • Eier
    4
  • Sahne
    50 g
  • Saure Sahne
    100 g
  • Schnittlauch in Röllchen
    ½ Bund
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Muskatblüte (Macis)
    2 Prisen

營養價值 每 1 Portion

卡路里 739 kcal / 3094 kJ
蛋白質 33 g
脂肪 34 g
碳水化合物 70 g
纖維 7.6 g

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