難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 gramů banánů, na kousky
- 4 vejce
- 50 gramů pohankových vloček
- 400 gramů nízkotučného tvarohu
- 200 gramů malin
- ½ čajové lžičky stévie v prášku (非必選)
- olej ve spreji
- ½ čajové lžičky skořice
- 營養價值
- 每 1 kousek
- 卡路里
- 467 kJ / 111 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Jahodovo-jogurtové smoothie s chia semínky
20min
Banánový chlebíček (bez cukru)
1小時 30 分
Chřest na páře s hnědým máslem a makovou oplatkou
1h 40 min
Palačinky z ovesných otrub a tvarohu
10min
Vláčný kořeněný perník se zlatým sirupem
1小時
Ovesná kaše s ovocem
20min
Bublanina s třešněmi
1小時
Dýňová polévka
45 分
Banánové lívanečky
30min
Lívanečky s jablky
40min
Palačinky (Crêpes)
1h 15min
Šlehačka
10min