難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g brzoskwiń, pokrojonych na kawałki, lekko zmrożonych
- 120 g malin, świeżych, lekko zmrożonych
- 120 g truskawek, świeżych, lekko zmrożonych
- 150 g lodów waniliowych
- 400 g mleka
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 777.1 kJ / 185.7 kcal
- 蛋白質
- 5.7 g
- 碳水化合物
- 24.6 g
- 脂肪
- 8 g
- 飽和脂肪
- 4.7 g
- 纖維
- 3.6 g
- 鈉
- 81.3 mg
替代食譜
Smoothie bananowo-truskawkowe
5min
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5min
Smoothie z banana
5min
Smoothie malina-borówka-banan
15min
Tropikalne smoothie z truskawkami
10min
Milkshake pomarańczowo-bananowy
20min
Smoothie
5min
Smoothie pomarańczowe
5min
Smoothie słoneczne
15min
Różowe smoothie
10min
Smoothie z truskawek, malin i borówek
5min
Smoothie jogurtowe z owocami
5min