難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 oignon, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 400 g de carottes, en morceaux
- 20 g d'huile d'olive
- 800 g de tomates en dés, en boîte
- 125 g de granulés de soja, pas trempés
- 100 g d'eau
- 90 g de purée de tomates
- 1 c. à café de sel fin
- ½ c. à café de paprika en poudre, doux
- ½ c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
- 1 c. à café de sucre
- 1 c. à café de marjolaine séchée ou fraîche
- 1 ½ c. à café de basilic, séché ou frais, finement haché
- 2 pincées de cannelle, moulue
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1053 kJ / 251 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 8 g
- 纖維
- 11.4 g
替代食譜
Porridge aux fruits frais
15min
Riz au mélange de légumes
55min
Pâtes au blé complet à la crème de pois chiches et crevettes
35min
Conchiglie à la sauce tomate fraîche et au fromage de chèvre
45min
Curry vert thaï, riz à la citronnelle
1h 50min
Crumble aux poires et crème à la ricotta
1h
Bolognese de soja et nouilles de courgette
50min
Pâtes en sauce épicée aux carottes et aux noix de cajou
20min
Carottes rôties au thym et à la menthe (avec le Peeler)
30min
Salade de carottes et crackers au sésame
1h
Brocoli et pommes de terre à la sauce au bleu
45min
Couscous au rouget et aux poivrons
30min