難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 avokádo zralé, rozpůlené, pouze dužina
- 1 zralý banán
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 1 - 2 polévkové lžíce agávového sirupu, podle chuti (非必選)
- 250 gramů polotučného tvarohu
- 1 polévková lžíce kakaa
- 100 gramů dětských piškotů
- ovoce na ozdobu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 718 kJ / 171 kcal
- 蛋白質
- 3.38 g
- 碳水化合物
- 20.68 g
- 脂肪
- 8.08 g
- 纖維
- 0.33 g
替代食譜
Vločková kaše
30min
Ovesná kaše se skořicí
15 分
Ovesná kaše s hruškami vařenými v páře
20min
Banánovo ořechová kaše
12 min
Špaldová kávová kaše
10min
Jablečná ovesná kaše
15 分
Rýžová kaše s jablky a tvarohem
25min
Jablková dobrota se slaným karamelem
45min
Banánový jogurt
5 分
Chia kaše s banánem
15 分
Jáhlovo-maková kaše
20min
Ovesná kaše s ovocem
20min