難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Granola
- 50 g orzechów, całych, mieszanych (np. migdałów, laskowych, włoskich, nerkowca)
- 100 g miodu, wielokwiatowego, płynnego
- ¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 30 g oleju słonecznikowego
- 30 g wody
- 50 g otrębów owsianych
- 50 g płatków owsianych
- 20 g ziaren słonecznika
- 20 g pestek dyni
- 20 g ziaren sezamu
Lody jogurtowe
- 50 - 60 g cukru
- 600 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 200 g owoców, świeżych (np. brzoskwiń, borówek amerykańskich, kiwi), pokrojonych w 0,5 cm kostkę
- 3 łyżeczki miodu, wielokwiatowego, płynnego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1552.2 kJ / 371 kcal
- 蛋白質
- 10.3 g
- 碳水化合物
- 47.4 g
- 脂肪
- 18.8 g
- 飽和脂肪
- 4.2 g
- 纖維
- 4.2 g
- 鈉
- 50.6 mg
替代食譜
Ciasteczkowe lody
7h 10min
Lody czekoladowe z papryczką chili
13小時 15 分
Lody na patyku z ginem i ogórkiem
5h 10 min
Gorąca czekolada chai
25min
Trójkolorowe lody owocowe
5h 30min
Lody jabłkowo-bananowe z ciasteczkami Speculoos
3小時 10 分
Sorbet owocowy
5 分
Gorąca czekolada z imbirem
30min
Czekolada amaretto
10min
Gorąca czekolada z orzechami laskowymi
15 分
Lody jabłkowo-truskawkowe
5 分
Lody owocowe
5 分