難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g hørfrø
- 60 g havregryn
- 100 g mandelmælk
- 100 g babyspinat, frisk, kun blade
- 65 g kokosolie
- 2 æg
- 1 tsk natron
- ½ tsk salt
- 1 tsk kanel, stødt
- 50 g ahornsirup
- 1 tsk vaniljeekstrakt, naturlig
- 2 bananer, ca. 250 g kød
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 610 kJ / 147 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 155 mg