難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g mango, diepgevroren, in stukken gesneden
- 60 g sinaasappelsap
- 1 banaan
- 60 g diepgevroren frambozen
- 100 g aardbeien, (zie tip)
- 1 el gedroogde gojibessen
- ½ tl gedroogde gemalen gember
- ½ tl vanille-extract, natuurlijk
- 50 g plantaardige melk, naar keuze
- 1 - 2 tl rode bietenpoeder, of frambozenpoeder, naar smaak
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 796.8 kJ / 189.7 kcal
- 蛋白質
- 3.2 g
- 碳水化合物
- 37 g
- 脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 7.7 g
替代食譜
Bananen powerballs
15min
Koffielikeur
40min
Aromatische kipcurry
1h
Glutenvrije pompoentaart met chocolade en noten
無評分
Cashew cheddarkaas
無評分
Sinaasappelsalade met oranjebloesem
15min
Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade
30min
Kip tikka masala
1h 10min
Speculoos druiven tiramisu
1h
Amandelpap
10min
Ontstekingsremmende Papaya-kurkuma-gember-chia smoothie
10min
Kaiserschmarrn - Oostenrijkse pannenkoek
35min