難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g mango diepgevroren, in stukken gesneden
- 60 g sinaasappelsap
- 1 banaan
- 60 g diepgevroren frambozen
- 100 g aardbeien (zie tip)
- 1 el gedroogde gojibessen
- ½ tl gedroogde gemalen gember
- ½ tl vanille-extract, natuurlijk
- 50 g plantaardige melk naar keuze
- 1 - 2 tl rode bietenpoeder of frambozenpoeder, naar smaak
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 189.7 kcal / 796.8 kJ
- 蛋白質
- 3.2 g
- 脂肪
- 1.4 g
- 碳水化合物
- 37 g
- 纖維
- 7.7 g
替代食譜
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