裝置與配件
Bauerntopf zum Schlemmen
準備 10 分
總時間 45 分
6 Portionen
食材
-
Möhren in Stücken200 g
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Öl30 g
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Zwiebeln geachtelt150 g
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Schmand200 g
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Wasser450 g
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passierte Tomaten400 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Kümmel, gemahlen½ TL
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Paprika de la Vera½ TL
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Kartoffeln, festkochend in Würfeln (1 cm)400 g
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Hackfleisch, gemischt grob zerzupft400 g
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Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft1 Dose
-
Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft1 Dose
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
鈉
739 mg
蛋白質
20 g
卡路里
1990 kJ /
475 kcal
脂肪
26 g
纖維
8.4 g
飽和脂肪
9 g
碳水化合物
42 g
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