
裝置與配件
Bauerntopf zum Schlemmen
準備 10 分
總金額 45 分
6 Portionen
食材
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Möhren in Stücken200 g
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Öl30 g
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Zwiebeln geachtelt150 g
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Schmand200 g
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Wasser450 g
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passierte Tomaten400 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Kümmel, gemahlen½ TL
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Paprika de la Vera½ TL
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Kartoffeln, festkochend in Würfeln (1 cm)400 g
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Hackfleisch, gemischt grob zerzupft400 g
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Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft1 Dose
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Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft1 Dose
營養價值 每 1 Portion
卡路里
475 kcal /
1990 kJ
蛋白質
20 g
脂肪
26 g
碳水化合物
42 g
纖維
8.4 g
飽和脂肪
9 g
鈉
739 mg