
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sốt pesto
- 50 gam phô mai Parmesan cắt miếng (3 cm)
- 1 nhánh tỏi
- 40 gam lá húng tây tươi chỉ lấy lá
- 20 gam rau mùi tây lá dẹt tươi chỉ lấy lá
- 160 gam hạt điều thô
- 60 - 80 gam dầu ô liu
- 1 - 2 thìa canh giấm rượu vang trắng điều chỉnh tùy khẩu vị
Salad
- 900 gam nước
- 3 quả trứng gà
- 250 gam mì nui hình nơ
- 2 thìa canh dầu ô liu
- 200 gam tâm atisô ngâm để ráo nước và cắt đôi
- 30 gam xà lách rocket hoặc lá rau bina tươi
- 100 gam cà chua bi cắt đôi
- 50 gam ô liu Kalamata, bỏ hạt cắt đôi
- 1 - 2 nhúm muối nêm nếm tùy khẩu vị
- 1 - 2 nhúm bột tiêu đen nêm nếm tùy khẩu vị
- 營養價值
- 每 1 khẩu phần
- 卡路里
- 584 kcal / 2452 kJ
- 蛋白質
- 17.7 g
- 脂肪
- 40 g
- 碳水化合物
- 35.3 g
- 纖維
- 7.3 g
- 飽和脂肪
- 7.9 g
- 鈉
- 426.9 mg