難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g Brokkoli, in Röschen
-
1
rote Paprika, in Stücken
或 1 gelbe Paprika, in Stücken - 1 Apfel, groß, in Stücken
-
30
g Pinienkerne
或 30 g Sonnenblumenkerne - 25 g Olivenöl
-
15
g Obstessig
或 15 g Balsamico, hell - 1 TL Honig
- 1 ½ TL Senf
-
1
TL Salz
或 1 TL Kräutersalz - ½ TL Pfeffer
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 461 kJ / 110 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 3.2 g
替代食譜
Blumenkohl-"Couscous"-Salat
10min
Gemüseplatte mit heller Sauce
50min
Fitness-Salat
10min
Apfel-Möhren-Rohkost
5 分
Fruchteis
5 分
Frischkäse-Kräuter-Dip
10min
Cherry-Tomaten mit Fetafüllung
20min
Rohkost, gemischt
10min
Mediterraner Käseaufstrich
5 分
Frischkäse-Porree-Aufstrich
10min
Möhren-Tomaten-Aufstrich
20min
Beerenschaum
10min