難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 90 g extra virgin coconut oil (see Tips)
- 160 g quinoa flakes
- 50 g desiccated coconut
- 80 g wholemeal self-raising flour
- 100 g pure maple syrup (see Tips)
- 2 eggs
- 2 tsp chia seeds
- 50 g dark chocolate chips (see Tips)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 88.9 kcal / 373.6 kJ
- 蛋白質
- 1.8 g
- 脂肪
- 5.6 g
- 碳水化合物
- 7.7 g
- 纖維
- 1 g
- 飽和脂肪
- 4.3 g
- 鈉
- 25.3 mg
替代食譜
Basic muffin mix
30 分
Freckle cake
26小時 40 分
Robot cake
2小時
Chocolate zucchini cupcakes with blueberry icing
1小時 30 分
Perfect party cookies (allergy free)
45 分
Chocolate mud muffins (gut health)
40 分
Banana cupcakes with peanut butter frosting
1小時
Basic berry muffins
40 分
Banana and oat mini muffins
40 分
Apple cinnamon muffins
40 分
Basic muffin mix
30 分
Healthy banana bread
1小時 15 分