難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g bananów, pokrojonych na kawałki
- 200 g soku ananasowego
-
100
g rumu kokosowego typu Malibu
或 100 g rumu, ciemnego - 100 g mleczka kokosowego
- 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 200 g kostek lodu
- płatki kokosowe, do dekoracji (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 750 kJ / 179.3 kcal
- 蛋白質
- 1.4 g
- 碳水化合物
- 19.6 g
- 脂肪
- 3.7 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 7.1 mg
