Arriva in forma e preparato alla spiaggia con queste 10 ricette salutari a base di carne e pesce, con cereali e verdure di stagione, per seguire una dieta ipocalorica a pranzo come a cena.
Frullato di melone e ananas
10 分
Barrette di cereali con uvetta e mirtilli
50 分
Gazpacho di carote
10 分
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30 分
Lasagne di melanzane e tacchino
1小時 30 分
Lenticchie con bocconcini di salmone
45 分
Spiedini di pesce con verdure al vapore e salsa ai cetrioli
50 分
Focacce di patata americana con trota affumicata
1小時
Insalata di bulgur con pollo e spinaci
45 分
Pannacotta leggera alle fragole e basilico
3小時 10 分
