難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g Parmesan cheese, cut in pieces (2 cm)
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1 leek, white part only and cut into slices
- 80 g fresh baby spinach leaves
- 6 eggs
- 2 tbsp milk
- 2 spring onions/green onions, cut in pieces (approx. 30 g)
- ½ tbsp dried parsley
- ½ tsp sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 545.6 kJ / 130.4 kcal
- 蛋白質
- 9.8 g
- 碳水化合物
- 3.1 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 飽和脂肪
- 3.4 g
- 纖維
- 0.6 g
- 鈉
- 331.1 mg
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