裝置與配件
Mujadara (riz aux lentilles et aux oignons frits)
準備 20 分
總時間 55 分
4 portions
食材
-
1 gousse d'ail dégermée
-
1 petit bouquet de persil frais et 10 brins grossièrement ciselés pour le service
-
1 petit bouquet de menthe fraîche
-
250 g de yaourt à la grecque
-
40 g d'huile d'olive et 4 c. soupe
-
3 c. à café de cannelle en poudre
-
3 c. à café de cumin en poudre
-
1 pincée de sel et un peu pour le service
-
500 g d'oignons jaunes et rouges, coupés en quatre
-
150 g de lentilles vertes sèches ou noires sèches
-
800 g d'eau
-
150 g de riz basmati
-
poivre moulu
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
16 g
卡路里
1691 kJ /
402 kcal
脂肪
12 g
碳水化合物
56 g